Pourquoi pratiquer le Nia?

1. RENOUER AVEC LE PLAISIR DE BOUGER
2. S’ENTRAÎNER DE FAÇON HOLISTIQUE (avec l’ensemble du corps)
3. APPRENDRE À BOUGER D’ABORD POUR SOI

La technique Nia s’inspire des mouvements et concepts des arts martiaux (tai-chi, taekwondo et aïkido), des arts de la danse (jazz, moderne et Duncan) et d’autres approches somatiques (yoga, la méthode Feldenkrais et la technique Alexander). La pratique du Nia permet de développer la force, la flexibilité, la mobilité, l’agilité et la stabilité. L’approche nous apprend à bouger d'abord pour soi, pour le bien-être et le plaisir que cela procure, plutôt qu'en fonction d'un esthétisme ou d'un idéal à atteindre en dehors de soi. Nul ne connaît son corps mieux que soi-même, et il est en notre pouvoir d'apprendre à bouger et évoluer avec lui.

La technique Nia a ses fondements, ses mouvements et principes de base, tout en offrant un univers ludique, expressif et créatif à travers l'expérience du mouvement. Durant une classe de Nia, vous êtes « ici et maintenant », prenant plaisir à bouger selon votre rythme et vos capacités, en renouant au passage avec votre spontanéité et votre coordination. Nia permet dans une certaine mesure de s'approprier le mouvement en le vivant au « je ».

Voici un peu plus de détails concernant les 9 disciplines dont s’inspire la Technique Nia :

Tai-chi : l'art de la lenteur
Le tai-chi est caractérisé par des mouvements tout en douceur, fluides et en détente.

Taekwondo : précision
Le taekwondo développe la force et la puissance de vos mouvements.

Aïkido : harmonie et rondeur
L'aïkido se distingue par des mouvements gracieux, non linéaires, mais néanmoins puissants.

Jazz : plaisir, sens du spectacle et expression
Le jazz donne libre cours à votre créativité.

Danse moderne : savant mélange d'équilibre, de formes et d'espace
La danse moderne vous permet d'explorer le mouvement sans frontières.

Danse Duncan : honnêteté et spiritualité
La danse Duncan vous permet de retrouver liberté et spontanéité à travers le mouvement, et la possibilité de mettre à nu vos pieds et votre âme.

Yoga : l'art de l'équilibre
Le yoga permet de reprendre contact avec votre corps.

Méthode de Moshe Feldenkrais : la conscience du mouvement
La méthode Feldenkrais® est l'art de la conscience sensorielle.

Technique Alexander : mouvement organisé
La technique Alexander vous apprend à changer les réponses physiques stéréotypées en vous concentrant essentiellement sur le mouvement et la position de la tête.

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FAQ

• Est-ce que je peux faire du Nia même si je ne suis pas en grande forme physique?
Oui; il est possible de démarrer une démarche de remise en forme et de respecter votre rythme à l'intérieur d'une classe. Vous apprendrez à bouger pour vous!

• Est-ce que je peux faire du Nia si je n'ai jamais fait de danse ou d'arts martiaux?
Oui; Nia s'inspire de la danse et des arts martiaux, mais ne requiert aucune expérience spécifique. Tous les profils sont les bienvenus!

• Est-ce qu'on fait un travail cardio-vasculaire dans une classe de Nia?
Oui; la routine prévoit des moments de mouvements plus intenses sur le plan cardio-vasculaire. Et ce n'est pas de l'aérobie!

• Est-ce possible de ne pas être nus pieds?
Oui; bien que le contact au sol pieds nus soit préférable, il est possible de s'adapter si votre condition nécessite le port de chaussures. Certaines restrictions s'appliquent selon les surfaces (plancher/studio).

• Est-ce que je peux essayer et faire une classe avant de m'inscrire à une session?
Oui; il est possible de venir faire une classe en payant le coût de celle-ci. Appelez pour annoncer votre visite!

• Est-ce que les classes sont très « jeunes », ou si on peut participer à tout âge?
La technique est accessible à tous; jeunes et moins jeunes, entraînés et débutants, tous peuvent y évoluer en fonction de leurs réalités et limites.

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REVUE DE PRESSE

• Le Magazine de l'île-des-Soeurs (31 août 2011)

• Journal VOIR (26 août 2010) (PDF )

• Watch Mojo (printemps 2009)

• Divine.ca (27 avril 2009) (PDF)

• La Presse (17 février 2008) (PDF)

• Article de Marilena Paolucci (PDF)

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« Si j'ai aimé? J'ai adoré! Les mouvements m'ont surpris par l'effet qu'ils ont eu sur mon corps, c'était facile de les exécuter et pourtant je sentais que m'«entraînais ».  Monica

« Une très belle approche pour faire bouger de façon différente et surtout explorer des sentiers sans auto-censure ». Carole

« Ça a été une vraie joie de bouger selon Nia. Je ne pense pas trop me commettre en disant que c'est fait pour moi. Je viens de découvrir un sport qui me correspond ». Sandra

« J'adhère et j'adopte! Je me sens comme en réadaptation... je me réapproprie mon corps ». Marc

« Nia est unique et encourage l'expression individuelle sans jugement. Je n'aime pas les groupes en général, mais dans ce contexte, je me sens bien dans ma peau ». Shannon

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Liens

www.nianow.com

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VIDÉOS
Nia Technique at the 2009 Cape Town Women's Show - South Africa

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Tous droits réservés Lucie Beaudry 2009
Cours de Danse Nia à Montréal